[Bulletfit] Cтройное тело 2.0 (Валентина Пуляхина)

Программа включает в себя тренировочный план, расписанный по дням, из 9 видео:
– тренировка на все тело (41 мин);
– тренировка кардио и пресс (40 мин);
– круговая тренировка (36 мин);
– тренировка верхнего плечевого пояса (38 мин);
– тренировка на низ тела (37 мин);
– тренировка для ягодиц (52 мин);
– тренировка тазовое дно (22 мин);
– 2 видео предтренировочной активации МФР (по 10-11 мин).

Тренировки в полной записи от разминки до заминки с демонстрацией упрощенных вариантов выполнения упражнений для начинающих.

Помимо тренировок в программе есть все рекомендации к тренировочному процессу, рекомендации по питанию, восстановлению, и по уходу за телом.

Необходимый инвентарь: если не будете делать МФР, то можно обойтись без инвентаря. Если хотите с МФР, то необходим ролл и мяч, а также гантели или бутылки с водой, фитнес резинка для тех, кто уже имеет опыт тренировок.

Противопоказания: гипертония, вестибулярная слабость и приступы головокружений, аритмии и сердечная недостаточность, венозная закупорка или атеросклероз, беременность, проблемы с ОДА (грыжи, сколиозы, артрозы и артриты), ожирение от второй степени.