Йога и воркаут Идеальное тело (Оля Маркес)

Новый видеокурс Yoga Journal и #Sekta5 дней
5 видео-уроков по 30 минут
4 функциональные тренировки с элементами йоги и 1 утренняя практика
Функциональные тренировки с элементами йоги и динамической растяжкой для восстановления мышц. Это сочетание поддерживает работоспособность на протяжении всей тренировки — Вы возьмете от занятия 100%.
Каждая тренировка продумана, сбалансирована и нацелена на результат.
Каждую тренировку программы можно выполнять несколько раз, повышая уровень сложности, что, в зависимости от цели, позволяет:
Постепенно повышать уровень нагрузки.
Получать оптимальную нагрузку при любом уровне физической подготовки.
Пробовать новое и удивлять тело — заставлять его делать что-то, с чем оно не знакомо.
Какие бы цели Вы перед собой ни ставили – похудеть, привести мышцы в тонус или просто стать сильнее, быстрее и выносливее – Вы сможете их достичь!
Что включено в курс:Утренняя практика
Комплексная силовая тренировка
Функциональная тренировка
Статодинамическая тренировка
Статико-силовая тренировка
Утренняя тренировка
Утреннюю практику можно делать несколько раз за курс. Короткое занятие с утра быстро приводит нервную систему в тонус и позволяет сократить время перехода в «рабочее состояние» от нескольких часов до нескольких минут. Даже если у Вас нет цели похудеть — это отличная нагрузка для начала дня.Комплексная силовая с предварительным утомлением
Мы начинаем курс с силовой тренировки. Она направлена на улучшение Ваших силовых показателей. В тренировке использованы базовые упражнения и их варианты. Они позволят Вам отстроить технику, привыкнуть к движениям и лучше контролировать свое тело в следующих тренировках.Статодинамическая тренировка
Статодинамические тренировки отлично подходят для новичков, они безопасны и результативны. Позволят Вам получить удовольствие, но не травмироваться. Главный плюс статодинамического режима работы — эффект жиросжигания. Каждое упражнение тренировки помогает Вам поработать над конкретной проблемной зоной.Функциональная тренировка
Функциональная тренировка направлена на развитие функциональных возможностей тела, то есть восстановление полной амплитуды движения в суставах, быстрое и экономичное решение двигательных задач.Статико-силовая тренировка
Статико-силовая тренировки развивает силовую выносливость. Это качество позволяет Вам противостоять утомлению длительное время и достигать отличных результатов.

Slivmk – Скачать лучшие курсы интернета практически бесплатно!

Слив всех курсов для Вас.

Доступные курсы, тренинги и мастер-классы высокого качества только на Slivmk. Ежедневное обновление для максимально качественного и актуального Вашего развития!