Стиль жизни. Апрель 2025 (Оксана Килина)

развиваем кардио-систему
улучшаем внешний вид любой части тела
улучшаем осанку, форму, мышечный тонус
снижаем дискомфорт и улучшаем подвижность
Идеально подойдет начинающим, чтобы втянуться, привыкнуть к тренировкам и получать прекрасные результаты.
Тем, у кого мало времени и есть 15-25 минут на тренинг.
Также подойдет продолжающим в дополнение к основным тренировкам. Выбирайте зону, которую хотите улучшить и вперед.
Удобно тренироваться:
выбираем нужную зону и работаем прицельно: пресс, спина и руки, красивые плечи, декольте и руки, ягодицы и бедра, внутренняя поверхность
каждый день новый комплекс на каждую зону
подписка оформляется на 30 дней с 1 числа каждого месяца
средний уровень нагрузки
24 тренировки в месяц до 25 минут
для тренировок тебе понадобится оборудование
Необходимое оборудование для тренировок дома:
Гантели 2 кг и 3 кг
Ролл для МФР мягкий
Коврик
Набор эспандеров для ног
Набор ленточных эспандеров
Кирпичи для йоги
Мяч для пилатеса
Набор теннисных мячей
Гиря 4 кг. Можно заменять гантелей, но для разнообразия нагрузки рекомендую.
Сборные гантели до 10 кг. Для тех, кто регулярно тренируется дома и нравится увеличивать веса
1 месяц