[Zarina Del Mar] Взрывной 3D комплекс (Зарина Манаенкова)

Для кого этот комплекс?
Каждый день меня спрашивают — есть ли у меня что-то с железом, весами и чтобы задыхаться и плакать. Особенно мужчины…
Не бывает «женских» или «мужских» тренировок. Но под «мужскими» часто понимают работу с весами.
Поэтому я сделала комплекс из 5 тренировок с утяжелениями, который заставит любого любителя высокоинтенсивной нагрузки повесить язык на плечо после одной тренировки
Подойдет ли этот комплекс тебе?
Если ты не веришь, что с помощью 3D ты сможешь прокачать свои мышцы — ДА, подойдет
Если ты любитель/любительница
ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ функциональных тренировок — ДА, подойдет
Если тебе нужны мощные ноги и ягодицы — ДА, это для тебя
Этот комплекс НЕ подойдет если:
— у тебя проблемы с сердечно-сосудистой системой
— медицинские противопоказания к высокоинтенсинвым нагрузкам
— беременность
— недавние роды (менее 1 месяца)
— пупочные и позвоночные грыжи
— иные противопоказания, ограничивающие взрывные разнонаправленные многосуставные нагрузки.
В случае сомнений ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ДО покупки курса проконсультируйтесь с лечащим врачем!!!
Чего ожидать после выполнения комплекса?
БОЛЬ на утро
Литры пота
Жжение в мышцах
Максимальное жиросжигание
Мышечная гипертрофия
ПОДУМАЙ — а оно тебе надо?
Что нужно для комплекса?
2 гантели (вес индивидуально)
2 гири (вес индивидуально)
Одна фитнес резинка средней и легкой растяжимости
Присутствие духа
Готовность не слиться после 5 минут тренировки
Что входит в Взрывной 3D комплекс?
Комплекс состоит из 6 частей
1. Вводная часть, где Зарина объясняет подход к тренингу (длительность 3 минуты)
2. Плечи и руки (длительность 14 минут)
3. Пресс и кор (длительность 10 минут)
4. День ног убийство для тощих ножек и дряблой попы (длительность 8 минут)
5. Спина и осанка (длительность 8 минут)
6. Full body как убить себя всего за 8 минут (длительность 8 минут)